MEIN TRAININGSSYSTEM
Für deinen beschwerdefreien Alltag voller Power
"Ich unterstütze Selbstständige, Unternehmer/innen und Führungskräfte dabei, endlich beschwerdefrei und voller Energie im Alltag zu performen ohne stundenlang in überfüllten Fitnessstudios verbringen zu müssen."
Kommt dir das bekannt vor?
Du sitzt an deinem Schreibtisch oder bist in einem Meeting und fühlst dich unwohl, weil dein Hemd am Bauch spannt.
Nach einem langen Tag im Büro, sind dein Rücken und deine Schultern total verspannt.
Wenn du mit deiner Familie Skifahren, Fahrradfahren oder Wandern gehst, kommst du schnell außer Atem und fühlst dich schlapp.
Um deine Schuhe anzuziehen oder zubinden, muss du dich jedes mal hinsetzen.
Du hast aber keine Zeit und Lust ins Fitnessstudio zu fahren.
Du wünschst dir endlich...
Mehr Energie um im Beruf und Freizeit deine volle Leistungsfähigkeit abrufen zu können.
Einen straffen Körper, um nicht mehr den Bauch einziehen zu müssen.
Mit Freude und Leichtigkeit etwas mit deiner Familie oder Freunden unternehmen zu können.
Entspannt und ausgeglichen sein, egal wie stressig der Tag war.
Ein leicht umsetzbares und an dich und deinen Alltag angepasstes Trainingsprogramm am Ort deiner Wahl.
Die 4 Säulen für einen gesunden und leistungsfähigen Körper
Eine ausgewogene Ernährung, die sowohl Eiweiß als auch Fett berücksichtigt. Durch stark kohlehydrathaltige Lebensmittel, wird ständig Insulin produziert was die Fetteinlagerung fördert und Diabetes begünstigen kann.
Ausreichende körperliche Aktivität ist wichtig um einem Muskelabbau vorzubeugen. Es verbessert die Beweglichkeit und die Körperhaltung sowie das allgemeine Wohlbefinden.
Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme für den Erhalt der Nierenfunktion, den Blutdruck und die Regulation der Körpertemperatur. Sie hilft außerdem dabei, Krankheiten vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern.
Genügend Schlaf für eine optimale Regeneration von Körper und Geist. Zu wenig Schlaf verhindert die Fettabnahme.
Kundenfeedback
Das sagen die Kunden
Menschlich sowie fachlich einer der besten Trainer!
Denis geht geduldig auf deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele ein und erstellt mit dir gemeinsam einen Plan.
Jede Übung wird in Ruhe erklärt, von der beanspruchten Muskulatur bis hin zur richtigen Ausführung. Und sollte es einmal nicht so Rund laufen gibt es nötige Motivation oben drauf :)
Durch das gezielte Training mit Denis bin ich heute frei von Rückenschmerzen und all seine Tipps und Tricks sind heute noch wichtiger Bestandteil meines Trainings.
Absolute Weiterempfehlung!
Patrick Raber
Denis ist ein genialer Personal Trainer! Seine professionelle, angenehme Art und sein Wissen haben mir geholfen, meine Fitnessziele zu erreichen. Meine Rückenschmerzen waren schon nach wenigen Monaten kein Thema mehr. Er ist immer motiviert und sorgt dafür, dass jedes Training effektiv und abwechslungsreich ist. Ich kann ihn jedem empfehlen, der nach einem engagierten und kompetenten Trainer sucht.
Michael Seitz
Denis hat mir sehr viele und vor allem sehr gute Übungen zum Muskelaufbau gezeigt! Er nimmt sich die Zeit und erklärt jede Übung sehr ausführlich und gibt wertvolle Tipps. Durch Ihn habe ich in sehr kurzer Zeit viel Muskelkraft aufgebaut!
Nico Mangold
"Ich helfe dir, mit meinem erprobten Trainingssystem, deine Ziele zu erreichen um dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen.
Die Lösung ist eine optimale Kombination aus Bewegung, Ernährung, mentaler Gesundheit und Regeneration die auf dich angepasst ist."
